プライベートジムライザップ体験談。食事制限内容・指導内容について

ライザップの食事指導

 

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ジム見学のあと、再びカウンセリングルームでお話。

 

食事制限内容とトレーニング内容について質問しました。

 

まず食事制限ですが、テレビのダイエット特番でお馴染みのメール食事報告で管理されるようです。

 

ライザップの食事制限の基本は、炭水化物などの主食を控える糖質カット。

 

管理栄養士監修の基本プログラムを会員に合わせてカスタマイズするとのこと。

 

簡単なイメージとしては、ご飯やパンを抑えておかずの量を増やす感じだそうです。

 

私の場合は筋肉肥大&逆三角形ボディが目的なので、筋肉を作りやすいタンパク質を多く含む食事のアドバイスになるらしく、

 

初めの段階では『糖質も気にせず食べて下さい』と言われ、そのあと徐々に糖質を抑えてキレを出していくプラン内容になるとのことです。

 

 

ライザップでは、第一回目のトレーニングをまるまる食事指導に費やすところが特徴的です。

 

トレーニングが始まると、短いインターバルでガシガシトレーニングするので、じっくり会話をする時間が取れないのが理由の一つ。

 

食事制限は肉体改造の成功に非常に重要なので、初回にしっかりとレクチャーされるようです。

 

もう一つの理由は、第一回目にしっかりとコミュニケーションを取っておき、今後の肉体改造計画をすり合わせる目的もあるそうです。

 

プライベートトレーニングが始まれば、信頼できるのはトレーナーのみ。

 

目標までの道順を逆算してきめ細かいプラン(食事&トレーニング)を組むそうですが、第一回目のトレーニングは、お互いに認識合わせをする時間でもあるそうです。

 

 

ちなみに、口コミなどで高い高いと評判のライザッププロテインについては、

 

ライザップ販売のプロテインを購入する以外に、市販のプロテインを自分で用意することも選べるとのことでした。

 

トレーナーにオススメの市販プロテインを聞いても良いですし、

 

現在気になっているプロテインがあれば、成分表をメールすればトレーナーが「目的に合ったものかどうか?」を判断してくれるそうです。

 

 

次は、

 

・・>>ライザップのトレーニングの特徴

 

 

 

 

ライザップ公式HP

 

http://www.rizap.jp/

 

 

 


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