ライザップのトレーニング
ライザップのトレーニングは「筋力トレーニング」メイン。
独自の先端科学トレーニングを50分間、みっちり厳しめに行い筋肉比率を上げて基礎代謝を高めます。
口コミでも「トレーニングはキツイ」といった評判を見たことがあります。
これについては、体質まで変えるダイエット法なので当然だと思います。
むしろ高い料金を払って、一人でも出来そうなトレーニングだったら嫌です。
太っている人ほど始めは基礎代謝が低く燃焼し難い体なのですが、基礎代謝が上がってくると飛躍的にダイエット効果も上がるそうです。
結果が出た後にリバウンドしたら何の意味もないので、太りにくい体質（燃焼しやすい体質）に変えてしまうのが目的です。
わたしの体型は、筋肉－2。
理想はイ・ビョンホン。おそらく筋肉＋4。
2ヶ月でイビョンホンになれるかどうか質問したところ、
『この目標に対しては正直、長期の提案をしたいです。』
『体重を増やすのは結構大変なんです。そこで筋肉もしっかりと付けて行かなければならない。』
『となると、長めに時間をもらって着実に、体重を少しずつ増やしながら筋肥大させる方が、より完璧に仕上がります。』
私「どれくらいかかると思いますか？」
『半年あれば確実だと思います。』
『筋肉を定着させる意味でも、それくらい時間を使った方がキレイに仕上がります。』
と回答がありました。
う～ん。
納得です。
私も簡単にイ・ビョンホンになれるなんて思っていません。
でもやるからには本気です。
16回で簡単にできるとは言わない点に、信頼が持てました。
※目標の違いやもともとの体質、目的（ダイエットと筋肉肥大）の違いによって、提案の期間は違うと思います。
あくまで私のカウンセリング内容なので、ご参考までに。
その後、私はマンツーマンジムに16回通いました。
最終的にはこんな感じの体つきに。
イビョンホンになるには、実際ここからが一番辛いところだと思います。が、確かに半年「48回」通えば、、、イケたかも。(｀・ω・´;)
ライザップカウンセリング体験の感想まとめ
ライザップ公式HP
